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“黑美人”要避开感光食物

来源:大庆妇科医院   时间:2015-08-17 08:31
核心提示:夏季就要过去了,经过了整整一夏,很多女性都晒黑了,如果不想继续做“黑美人”,就要避开感光食物。
    夏季已经接近尾声,很多女性都晒黑不少,如果不想继续做“黑美人”,除了物理防晒外,还要注意饮食防晒,多吃防晒果蔬,避开感光食物。
    吃感光食物容易变黑是因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素能直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这些食物会加重黑色素的堆积,造成皮肤的斑点。
    感光的蔬菜有:芹菜、香菜、土豆、油菜、胡萝卜、紫菜、莴苣、韭菜、菠菜、茄子等,另外,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分也属于感光蔬菜。
    感光的水果有:柠檬、橘子、木瓜、无花果等。
    感光的杂粮有:黑豆、赤豆、红小豆等。
    感光的肉类有:乌骨鸡、牛羊肉、甲鱼、深色肉质的鱼类。
哪些食物能美白呢?
    维生素C永远是美肤圣品,每天多吃富含维生素C的水果,如:奇异果、草莓、圣女果等。另外,还要补充富含维生素A和维生素E的食物。
温馨提示:感光食物虽然容易使皮肤晒黑,但每种食物都有其特殊的营养物质,是其他食物所不能替代的,只要不过度食用,不在出门前食用都无大碍,不必完全不吃它们。

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