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经期游泳当心闭经

来源:大庆妇科医院   时间:2015-09-11 08:29
核心提示:很多女性都知道在经期适量的运动利于经血的排出,和缓解经期的不良反应。但经期的运动要适量,如果运动不当会导致月经失调,甚至闭经。
    很多女性朋友都知道,在经期,适量的运动能够有效地改善和提高身体的机能状态,促进血液循环,特别是能改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。而且在体育活动时,腹肌和盆底肌肉也可以得到一定的收缩和舒张,有利于经血的排出,能够缓解经期的不良生理反应。
    但妇科专家提醒,经期的运动要适量,也要根据自身情况选择运动,如果运动不当,不但不能起到强身健体的作用,反而会导致经血逆流、闭经等不良后果。
    1、适当减小运动量。在经期要减少运动量,做一些舒缓的运动,如慢跑、做操、打拳、散步等,都比较适合,只是在锻炼的时间上可以适当缩短,速度也可以放慢。如果是参加剧烈的运动项目,就应该减小运动量,或在经期结束之后再进行运动。
    2、避免剧烈的的运动。剧烈的运动会使腹部突然受压,容易导致经期流血过多或子宫位置改变。所以在经期要避免跳高、跳远、踢足球、举重等。
    3、不宜游泳。由于经期时子宫内膜正在出血,子宫口又处在开放状态,病菌容易侵入,进而引起生殖器官发炎等疾病。另外,在冷水的刺激下,子宫和盆腔的血管会收缩,可能引发经血过少,甚至闭经等后果。
    4、避免竞争激烈的比赛。在经期参加这些运动,容易引发高度的精神紧张而导致内分泌紊乱,出现月经失调。

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