网站地图 | 预约挂号 | 手机站
当前位置: 网站首页 > 健康资讯 >

卵巢早衰的自我调节

来源:大庆妇科医院   时间:2017-03-18 09:17
    研究发现,培养乐观的性格有利于保护心脏,人的精神状态和乐观的情绪很重要,乐观对身体健康的益处不仅是保护心脏,它也可以在其他方面改善身体的健康状况,如提高人体免疫系统功能,增长寿命。乐观的情绪可以有效的缓解病症,积极的通过调节心态、控制情绪、饮食起居、避孕方式等,卵巢早衰是完全可以预防的。
    1、培养乐观的心态:女性树立自信心对治疗有很大的帮助,人的中枢神经与内分泌相互影响,因此女性应学会把握良好的心态,排解不良情绪,以免降低机体的抗病能力。卵巢早衰并不一定就会导致不孕不育,如果出现了卵巢早衰的一些早期征兆,及早到专业的医院咨询医生,正确的认识病情,并积极地配合医生治疗。所以女性要善于调节自我情绪,培养乐观、平和的心态,正确对待身体和心理的疾病,有不良情绪时要学会用聊天、聚会、旅游等其他方式发泄。
    2、饮食、起居方面:要注意营养均衡,女性应多吃谷类、薯类等粗粮、杂粮,适当的吃一些核桃、花生等坚果,以保证维生素和矿物质的摄入,特别是富含叶酸的食物,如菠菜等绿叶蔬菜等,都可降低女性卵巢癌的发病率;适当补充维生素E,可清除自由基,改善皮肤的弹性,延缓卵巢衰老速度。  
    3、减少人工流产:做好避孕措施,减少人流次数,有人认为人工流产对人体伤害小,没什么大事,其实流产就是“小月子”,如果不注意,会为以后的健康埋下隐患。如果反复多次人流,会扰乱内分泌,渐渐使卵巢失去正常功能。
    4、关注月经:月经量减少、月经不规律、闭经都是卵巢早衰的前期先兆,因此要重视观察月经改变。如果感觉月经不正常,就应该及时到专业的医院,咨询医生积极治疗。
    5、科学减肥:过度节食、减肥,会引起女性内分泌紊乱,月经不调,甚至出现卵巢早衰。平时要适当加强运动,增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能,延缓女性衰老。
    6、保证充足的睡眠:良好的睡眠是保证身体健康的前提条件。充足的睡眠对于女性的精神状态和美容养颜都很重要,晚上应该在10点上床,早晨6点起床最佳,每天保证八小时睡眠。


声明:本站原创文章,转载请保留链接,欢迎分享。
本文章地址:卵巢早衰的自我调节

大庆妇科医院 版权所有 黑ICP备15002347 咨询、预约电话:0459-4606888 QQ/微信:1286333666
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断
网站信息如侵权请告知