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月经期的注意事项

来源:大庆妇科医院   时间:2017-05-23 09:29
    很多女性在月经期会出现心情烦躁、腰酸、腹痛、痛经等各种不适症状,其实这些都是经期综合症。月经是一种正常的生理现象,如果在平时生活中做好预防和保健工作,完全可以改善。月经期女性应注意个人卫生、注意保暖、不要过度劳累、注意休息等。
女性在月经期间应该注意以下几点:
    1、月经期间要注意个人卫生,定期用清水从前往后清洗外阴部,不要使用肥皂或者洗液。内裤要勤洗勤换。要使用柔软干净的卫生巾,并要经常更换。
    2、经期应禁止性生活。月经期是子宫内膜脱落的过程,阴道的酸度降低,防御病菌的能力减弱。如果此时同房,细菌容易入侵,导致生殖器官出现炎症。
    3、很多女性在月经期,会出现腰酸、腹痛、痛经等一系列的症状,月经后症状即可自行消失。所以,女性不要滥服药物,打乱内分泌系统。如果痛经症状严重,或者出现月经量过多等情况,要及时到医院咨询医生,对症治疗。
    4、日常饮食要以清淡为主,多吃润肠通便的食物,新鲜的蔬菜、水果等。月经期可以多吃花生、芝麻、核桃等坚果,月经后及时补充富含维生素和蛋白质食物,如蛋类、奶类、肉类等。
    5、女性可以自己制做适合月经期的饮品,如红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶等,也可以适当喝点温热的黄酒。月经期间很多女性对甜食的欲望强烈,可以少量的吃些巧克力、奶油蛋糕,此时摄入甜食不容易长胖,对脏血的排出还有一定的辅助作用。
    6、月经期最好洗淋浴,不要洗盆浴,盆浴容易感染细菌,极易诱发妇科疾病。尽量不要洗头,如果非洗不可,洗完后应立即吹干,以免受凉感冒等。
    7、月经期要注意保暖,特别是腹部的保暖工作要做好。有些女性月经期还会伴有腰疼,可以用热宝等取暖设备热敷腰部。还应该坚持用热水泡脚,增加血液循环,切记水温不要过烫。
    8、月经期间要避免剧烈运动,应注意休息。不要过度劳累,以免导致出现经期延长或经血量过多。
    9、月经期要注意休息,保证充足的睡眠。多喝热水,保持大便通畅。注意保暖,不洗冷水浴。忌食生冷食物。
    很多女性在月经期出现腰酸等症状,会不自觉的用手捶一锤,来缓解症状。其实,月经期腰酸是由于盆腔充血引起的,用手锤腰,只会让盆腔充血严重,没有得到预期的效果。妇科专家建议,女性在经期要控制情绪,保持良好的心情。注意休息,保持充足的睡眠。注意保暖,预防感冒。

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