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坏习惯导致内分泌失调

来源:大庆妇科医院   时间:2017-06-19 09:14
    生活中哪些坏习惯,会导致女性出现内分泌失调呢?
1、睡前玩手机
    很多人都喜欢躺在床上看手机或平板电脑,特别是睡觉前。人体在睡眠之前会分泌大量的褪黑素,它能够控制内分泌的平衡。如果长时间保持睡前玩手机的坏习惯,会抑制褪黑素的分泌,出现内分泌紊乱,容易导致女性患有乳腺癌。长期睡前玩手机,还容易引起失眠,打乱正常的生物钟。
2、老是熬夜晚睡
    有些人长期加班、熬夜、玩游戏等等,打乱了正常的作息时间,也破坏了人体的生理规律。如果女性长时间熬夜,没有正常的作息,就容易导致内分泌失调的出现。
3、精神紧张、过于劳累
    由于工作压力大,家庭琐事多等原因,女性长期处于紧张的精神状态下。不管是为了工作还是照顾家庭,这种紧张的状态,一刻都不能松懈。长期持续紧张的状态和不良的情绪中,将会反射到神经系统,出现雌激素分泌紊乱的情况。
4、不当饮食,水果代替正餐
    很多肥胖的女性会选择节食的方法减肥,或是用水果替代正餐。水果中含有大量的维生素,但是它并不具备正餐中,所含有的热量和均衡营养。如果过度食用水果,会导致人体内积累大量的糖分,出现内分泌失调。所以,要养成合理的饮食规律,不可采取水果代替正餐的坏习惯。
5、盲用保健品或补充雌激素
    爱美的女性最不能接受的就是容颜上的改变,很多女性为了延缓衰老,保持年轻状态,就选择服用一些补品或保健品。对于保健品中雌激素的含量,我们很难把握尺度,所以容易造成雌激素分泌不平衡。所以,如果女性需要补充雌激素,一定要到正规的医院进行检测,确诊雌激素分泌较低时,在医生的指导下补充相应的药物,不可擅自乱用。
6、长期吸烟
    香烟中含有的尼古丁会造成血管病变,子宫血管也会出现异常。研究结果显示,长期吸烟的女性,卵巢功能异常、雌激素分泌不平衡,常常会出现内分泌紊乱的情况。长期吸烟,不仅会使女性绝经的年龄提前,还容易出现流产、不孕等情况。

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