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四类食物远离妇科疾病

来源:大庆妇科医院   时间:2017-07-04 08:59
    由于环境改变、情绪变化等多种因素,会导致女性出现月经紊乱、痛经、阴道炎、宫颈炎等妇科疾病的发生。很多女性深受妇科疾病的困扰,影响了正常的工作和生活。专家指出,在平时的生活中,女性注意合理搭配饮食,膳食营养,是完全可以避免妇科疾病的发生。
一、贫血,补充高铁食物
    因为月经和生育等原因,导致多数女性存在贫血现象。长期贫血,会导致女性出现卵巢功能下降,给女性的健康带来威胁。所以,平时生活中应多吃具有补铁补血的食物,如动物肝脏、菠菜、蛋类、瘦肉、面食等。经期时避免饮用咖啡和浓茶,其含有的单宁酸可以抑制铁质的吸收。
二、经期不适,喝些加蜜热奶
    很多女性在月经期会出现腰酸腹痛、恶心、头痛、小腹痛、脾气暴躁等一系列症状。研究发现,临睡前来一杯加蜂蜜的热牛奶,可以消除或减轻月经期出现的各种不适症状。
牛奶中富含钾元素,能够减轻腹痛症状,还能够预防细菌感染。蜂蜜中富含的镁元素,可以镇定中枢神经,减轻压力,帮助消除女性经期的不良情绪。
三、痛经,吃点香蕉
    很多女性都会出现痛经的症状,严重者会影响正常的工作和学习。专家称,痛经患者可以多吃香蕉。香蕉中富含的维生素B6,可以起到安定神经的作用,经期吃香蕉,不仅可以改善睡眠,还能够缓解经期的不安情绪,减轻疼痛症状。
四、偏头痛,多吃含镁食物
    长时间参与脑力劳动的女性,会出现偏头痛的症状,尤其是育龄女性。有研究显示,偏头痛患者可能是由于体内的镁元素缺乏所致。专家建议,平时在生活中应多食富含镁元素的食物,减少偏头痛的现象发生,如豆类、坚果、小米、荞麦等。

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