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更年期女性冬季怎样暖起来

来源:大庆妇科医院   时间:2014-12-09 08:32
核心提示:进入更年期后一些女性代谢、饮食等出现变化,再加上情绪不稳,会出现“怕冷”的现象。
    很多更年期女性一到了冬天就怕冷,这是因为进入更年期后,一些女性的代谢、饮食等出现变化,再加上情绪不稳,就会因为睡眠、情绪、营养良等情况而出现怕冷的情况。
    另外,不少更年期女性还会患上“冷感症”,这种病是由全身或局部血液循环不良而引起的腰、背、小腹、手、脚或全身发冷为主要表现的综合征。这种症状在更年期女性身上非常常见,冬季表现更为明显,对女性身心的影响更大。
更年期女性冬季要怎样“暖”起来?
    1、适当运动。妇科专家建议,要多拥抱冬日暖阳,积极参加适当的体育锻炼,特别是从事久坐或久立工作的女性,更要重视功工作间活动,并多做手、脚和腰部的运动。
    2、多吃温热的食物。同时还要有意识地多吃些温热御寒的食物,多吃一些富含铁元素的食物,例如羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、洋葱、山药、桂圆、栗子等性属温热的食物,都有助于御寒。

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