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更年期这样养生会更好

来源:大庆妇科医院   时间:2015-08-12 08:31
核心提示:更年期是女性朋友从中年过渡到老年的一个重要阶段,在这个特殊的时间里,一定要学会怎样养生,才会把对身体的伤害减到最小。
    更年期是每个女性都要经历的阶段,要想平稳的度过更年期,妇科专家建议根据自身的实际情况对症下药,注意养生,主要注意以下几点。
    1、中药调理。更年期养生的快速治疗养生法是通过中草药来调理,由于更年期的症状每个人都不同,严重者必须要采用药物来调节,如果中草药实在吃不下,也可以服用一些中成药。但一定要在医生的建议下服用。
    2、补充口服液。更年期的女性往往会出现心情烦躁,情绪不佳的状态,这时不可以任其自由发展,可以通过补充一些阿胶口服液来达到缓解的作用。
    3、预防贫血。大家都知道更年期处在绝经前后,在这个特殊的时期内,月经的出血量会不规律,时而多时而少,时而没有,所以就要注意贫血了。平时要多吃一些动物的肝脏、瘦肉等蛋白质和维生素含量高的食物。
    4、不要熬夜。由于更年期的病原是身体的自主神经功能失调,所以如果保养不好的话就会造成血压的升高,给身体带来很多的不适感,所以我们要多注意休息和饮食,不要熬夜,不要吃刺激性的食物。
    5、饮食平衡。更年期的女性在每天的饮食上要特别注意,多吃五谷杂粮,提高身体的免疫力,每日睡觉前都要喝一杯牛奶,安神入睡。
    6、保持心情愉快。情绪和状态也很重要,本来更年期的患者就处在一种不稳定的时期、要爆发的状态下,所以更年期女性要时刻保持一种乐观、开朗的心态。

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