网站地图 | 预约挂号 | 手机站

用食物缓解更年期燥热

来源:大庆妇科医院   时间:2015-08-26 08:32
核心提示:更年期是每个女性都要经历的阶段,进入更年期的女性会变得爱唠叨、经常失眠、烦躁、抑郁,这时一定要加强膳食的保健,多吃五种食物,缓解更年期症状。
    更年期是每个女人都要经历的一个特殊阶段,进入更年期的女性会变得爱唠叨、经常失眠、烦躁、抑郁,这时更要多加注意膳食的保健,提高更年期女性生活质量,顺利的度过更年期。那么,更年期妇女如何进行饮食调养。 
1、牛奶
    牛奶中含有丰富的钙质,钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙,就会情绪不安,容易激动。摄取含钙丰富的食物,使人情绪容易保持稳定,同时钙质还能坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症。
2、西红柿
    西红柿中含有大量的红番茄素,在烹饪之后其中的营养更容易被人体吸收,能帮助预防癌症和动脉硬化,对女性更年期易烦躁也有很好的治疗效果。
3、黄豆
    黄豆中的大豆异黄酮能很好的降低胆固醇、提高骨骼的密度,建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品,坚持3个月就能延缓衰老,维持体内的雌激素平衡。
4、百合
    百合是一种清补食品,有润肺、补虚、安神的作用。如果女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安,最宜食用百合。
5、鸭肉
    鸭肉性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品。中医常说鸭肉能“滋五脏之阴,清虚劳之热”。  鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺的最佳食物。

声明:本站原创文章,转载请保留链接,欢迎分享。
本文章地址:用食物缓解更年期燥热

大庆妇科医院 版权所有 黑ICP备15002347 咨询、预约电话:0459-4606888 QQ/微信:1286333666
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断
网站信息如侵权请告知