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经期吃对食物帮助排经血

来源:大庆妇科医院   时间:2015-03-05 08:36
核心提示:小编教你在经期可以吃几种食物,帮助经血顺利排出,缓解痛经。
    中医常说“不通则痛”,特别是在经期,如果经血排出不顺畅,常会引发痛经。小编这里教你在经期吃几种食物帮助顺利排出经血。
1、木耳
    经期肾脏发挥最大的排毒作用,平时要注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的食物大多是利于排毒的,经期多吃黑色的东西,例如黑木耳、海带等。
2、红豆
    女性在经期因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等,特别是月经量多的女性,在这个时候,如果可以喝上一碗红豆粥或红豆汤,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
3、猪血和甜食
    经期适当吃猪血能起到助排经血的作用。还可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。
4、水
    经期要多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,就可以减少盆腔充血。
5、红糖
    经期喝红糖水,有助于排除毒素、淤血,还可以让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,经血也会排得较为顺畅。
6、面条和粥
    经期容易腰痛、没有胃口,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如面条、薏米粥等。

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