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经期的禁忌有哪些

来源:大庆妇科医院   时间:2015-05-07 08:41
核心提示:多数女性都会在经期出现不适的症状,妇科专家提出几点禁忌,能让女性朋友缓解经期不适。
    经期总会有些不适症状出现,有些女性会出现痛经,有些女性会感觉倦怠,有些女性会感觉腰酸背痛。怎样能平稳度过每个月的那几天,妇科专家建议经期要注意以下几个禁忌。
    1、忌情绪激动。经期要保持心情愉悦,避免情绪激动,如果抑郁愤怒常会使气滞而导致痛经、闭经等。
    2、忌过于劳累。如果经期过于劳累,会导致经期延长或月经过多;但如果过度安逸,会导致气血凝滞,易致痛经等症状。所以,在经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动,做到劳逸结合。
    3、忌饮浓茶。经期要多喝白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶会刺激神经和心血管,从而导致痛经、经期延长或出血过多。另外,茶中的鞣酸与肠道中的铁结合,发生沉淀,影响铁质吸收,从而引发贫血。
    4、忌营养不足。由于经期每月都要损失一定量的血液,所以要适当加强营养,特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。所以,经期要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜水果等。
    5、忌吃生冷、辛辣食物。吃过多辛辣食物,会导致月经过多等症状;吃生冷食物,会导致痛经、闭经等症状。
    6、忌同房。月经期间子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长,所以女性经期应禁止性生活。
    7、忌受寒。经期要注意保暖,避免着凉,不要淋雨、游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,避免月经失调。
    8、忌大声说话。女性在经期呼吸道黏膜也会充血,声带也充血,甚至肿胀。此时大声说话,声带肌容易疲劳。

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