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经期要远离几种饮料

来源:大庆妇科医院   时间:2015-07-15 08:35
核心提示:女性朋友在经期本身就会很不舒服,所以就更应该注意休息,注意饮食,特别是有几种饮料要远离,因为有些饮料会加重经期不适。
    很多女性都喜欢喝茶,也喜欢喝咖啡,但在经期,这些饮品就不适合饮用了。处于经期的女性不只不能喝茶,不能喝咖啡,还有一些其他的饮品最好也不要碰。
1、酒。
    酒能消耗身体里的维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,导致经期提前和经血量过多。
    但适当喝红酒还是可以的,在经期外喝点葡萄酒或温酒,喝葡1—2杯是合适的量,不能再多。
2、绿茶。
    女性在经期过后会流失大量铁质,要多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,在肠道中易与铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。还会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒等不良情绪。
3、碳酸饮料。
    有些喜欢喝碳酸饮料的女性,在经期会出现疲乏无力、精神不振等现象,这都与缺乏铁质有关。因为碳酸饮料中的磷酸盐会与体内的铁发生反应,使铁难以吸收。另外,碳酸饮料中的碳酸氢钠会与胃酸中和,会降低胃酸的消化能力和杀菌作用。
 4、含咖啡因的饮料。
    咖啡因会使乳房胀痛,引发焦虑、易怒等不良情绪,同时更消耗体内储存的维他命B。
5、牛奶。
    乳酪类会导致痛经,如牛奶、奶油、奶酪等。这些食物会破坏镁的吸收。
    那么,在经期喝什么好呢?中医主张,经期的最佳选择是红糖水。《本草纲目》中记载:砂糖(红糖)“和脾缓肝”、“补血、活血,通淤以及排恶露”。中医学认为,性温的红糖通过“温而补之,温而通之,温而散之”来发挥补血的作用。红糖中含有的麦角新碱,能促进子宫收缩,帮助淤血的排出,具有暖宫的作用。
    可见,红糖水作为日常的常见食物,对排毒滋润、补血、美白等都有一定的作用。不但经期可以喝一喝,平常也可以适当喝一点。

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