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经期这样做会青春永驻

来源:大庆妇科医院   时间:2015-09-17 08:30

核心提示:虽然,每个月的经期那几天感觉不舒服,但如果抓住时机,做好几件保健工作,会让你轻松排毒,青春永驻的。

    虽然每个月大姨妈来的那几天,感觉不是很舒服,但那几天也是女性排毒的好时机。做好了几个保健工作会让你青春永驻。

1、保持心情愉快

    经期保持心情愉快,情绪稳定很重要,有调查显示,女性在生理期内分泌激素水平的变化会直接或间接的影响到精神状态和学习效率。经期保持心情舒畅,能有效缓解这种紧张所致的一系列症状。

2、清洁肌肤

    在经期由于体内雌性荷尔蒙的下降导致皮肤分泌出过多的油脂,这些油脂堆积过多会引起粉刺,所以,在生理期一定要注意皮肤的清洁,最少保证每天清洗两次脸部比较适合。

3、饮食调养

    在经期要注意补充一些有利于“经水之行”的食物,如红枣、苹果、羊肉、鸡肉、薏苡仁、牛奶、红糖、当归、桂圆等温补食品。

    如果在经期出现食欲差、腰痛等症状时,要多吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如面条、大枣、薏苡仁粥等。

    很多女性在经期的时候或多或少的会感觉到身体的疲惫,消化也不好,食欲不振,所以这时候的饮食要格外注意才可以。

    经期的饮食要多吃清淡易消化的食物,油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃,避免影响消化和辛辣刺激,导致经血量过多。


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