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轻松搞定早孕反应

来源:大庆妇科医院   时间:2014-06-08 08:14
核心提示:每个女性都觉得当妈妈是一件幸福的事情,但早孕反应真是不好受。小编教你几个方法可以减轻早孕反应。
    虽然怀孕是一件幸福的事情,但早孕反应却让人头疼。准妈妈呕吐是怀孕过程中的一个普遍现象,但早孕的不适症状因人而异。小编这里教你几个方法,可以避免呕吐,或将呕吐症状减轻。
    1、充分休息。如果准妈妈压力过大,呕吐症状就会加剧。所以要保证充足的睡眠,也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃部。
    2、少吃多餐。胃里留存一些食物,也能防止恶心呕吐,但吃多了,胃会不舒服,所以要少吃多餐。
    3、避免使用电脑、看电视。尽量避免使用电脑,也要少看电视,因为屏幕上察觉不到的快速闪烁能加重呕吐的症状。
    4、适当的锻炼。特别是在怀孕早期适当进行锻炼可以减轻早孕反应。
    5、喝水时可以加些苹果汁和蜂蜜,能够保护胃。也可以吃些苹果酱,能减轻呕吐症状。早餐可以吃一个烤土豆,或吃根香蕉,香蕉里的钾,也能减轻呕吐症状。
    6、穿着要舒适。准妈妈穿衣服要宽松舒适,如果腰部太紧会加重呕吐的症状。
    7、科学饮食:准妈妈可以吃些柿子、橘子、石榴、葡萄、苹果等新鲜果蔬,既能改善胃肠道的不适症状,也能耐增进食欲,加强营养,更有利于胎儿的生长,真是一举多得。但千万不要吃人工腌制的酸菜或者醋制品,因为腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多的食用有害母体和胎儿健康。
    8、分散注意力。准妈妈还可以分散自己的注意力。因为太过在意自己的不舒服,呕吐症状可能会更严重。所以,当准妈妈感到不舒服时,可以看看书,听听音乐来减轻早孕反应。
 
 

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